夏のバイクライフ、暑いけど風を感じて走るのは気持ちいいですよね！でも、女子ライダーにとって気になるのが「日焼け」。
特に首や腕は直射日光をモロに受けやすくて、気づいたら「うわっ…私、黒すぎ…？」なんてこともあるあるではないでしょうか。
女子の皆さんであれば、日焼け止めは欠かさず塗っていることと思いますが、バイクに乗り始めると30分〜1時間ずっと直射日光を同じ姿勢で浴び続けるわけで。
日焼け止めの効果も虚しく、焼けないわけがないですよね！
でも、バイクウェアを着て完全防備なんて…正直キツい！
そこで今回は、暑すぎず、快適に日焼けを防ぐ首＆腕の対策法を実体験も踏まえてわかりやすくまとめました。
10年以上バイクに乗り続け、いよいよ本気でシミ対策に乗り出した30歳の経験が少しでもお役に立てると嬉しいです！
首＆腕の日焼け対策
基本的には日焼け止め＋紫外線対策グッズで日焼け防止する方法になりますが、当然着込めば暑くなるので熱中症のリスクも高まります。
暑いからTシャツにアームカバーだけ…という人もチラホラ見かけますが、事故にあった時間違いなく一生後悔することになるのでジャケットは必須！
でも、バイクジャケットって厚手のものが多いので、オールシーズンジャケットは絶対に暑くて着られない、安全対策はしたい…。
そんな夏に1着持っておきたいのが、メッシュジャケットです。
プロテクター以外の部分がメッシュ素材になっていて、バイクで走っていると全身を風で包みこまれるような感覚でとっても気持ちがいい。
私は10年以上フルメッシュジャケットを愛用していますが、色々他のジャケットも試した結果、快適性はこれに勝るものはない！と感じています。
ロングツーリングをする方には特におすすめ！
首・腕：UV対策のパーカーを着る
一番手軽なのはUVカットのパーカーを着ること！
普段使っている紫外線対策のパーカーをジャケットの下に着るだけで、腕を簡単にカバーすることができます。夏用に売られている薄手のパーカーであれば暑さを感じにくい人も。
フードをかぶれば首元の対策にもなりますし、バイクを降りてジャケットを脱いでもそのまま日焼けを防ぐことができます。夜になって冷え込んだ時の対策にもなります。
デメリットとしては、1枚羽織ることで暑苦しく感じられることがあります。また、伸縮性のないパーカーだと腕が突っ張り運転しづらくなる可能性があります。
伸縮性・通気性に優れたものを選べば、ツーリング中や途中の休憩でも着脱がしやすいので1枚持っておくと良いですね！
腕：アームカバーを使う
外出が多い人や子育て中の人は、アームカバーはもう持ってる！って人も多いよね。
いろんな素材があるけど、速乾性・伸縮性が高いものがツーリングにピッタリ！
ツーリング中には次のようなアームカバーがとってもオススメです。
①速乾性・伸縮性に優れた素材
②アームホールがキツすぎない
ツーリング中に突然雨が降ってきて、高速道路だったりカーブが連続していて退避できる場所がなかったりして、雨でびしょ濡れ…なんて経験ありませんか？
暑い夏とはいえ、ずっと濡れた状態で走ると体が急激に冷えてしまい、どんどん体力を奪われてしまいます。ツーリング中に使うなら速乾性のある化学繊維（ポリエステルやナイロンなど）がオススメです！
また、意外と見落としがちなのが親指を通すアームホール。
アームホールが付いているものは大体手の甲まで隠れるので、ジャケットとグローブの境目をバッチリ守ってくれるため、使っている方も多いのではないかと思います。
バイクを運転する時、グリップを握るのはもちろんウインカーを出したりホーンを鳴らしたり、意外と親指だけを使っていますよね。
アームホールがキツイと、親指を動かした時にきつい…と違和感を覚える人も。ツーリング中に親指が痛い…とならないよう、アームホールにゆとりのあるものを選びましょう！
30分くらいで親指が腫れてしまって泣く泣く脱いだ辛い記憶…。
首・腕：冷感接触のコンプレッションウェアを着る
「いちいちアームカバーをつけ外しするのが面倒くさい！」という方におすすめなのがコンプレッションウェア、冷感接触機能がついた長袖のインナーです。ランニングやスポーツをする方、外での仕事が多い人はすでにお持ちかもしれません。
スポーツや屋外で過ごす人を想定して作られているため吸水・速乾性に優れており、太陽にジリジリ長時間当たり続ける夏のツーリングにはピッタリ！体にしっかり密着してくれるので、風でばたついたりライディングポジションでズレてきたりすることもありません。
ハイネックになっているものを選べば、ある程度は首をカバーし日焼けを防いでくれるのもポイント高め。
安く気軽に買い替えられるワークマンなどの作業着のお店で買うのがオススメです。最近はイオンなどの大型店にも売られていますね。
デメリットは、デザインのせいでちょっとイカつく見えること。
ワークマンのレディースでも、「変なラインはいらない…」と思うデザインが多く、ツーリング中のライディングパンツも相まっておじさん・おばさん感が出てしまうのが難点です（笑）
上に着るTシャツを工夫すればそこまで違和感はないですが、黒や白、ネイビーなどの無地のものを選んでおくとより良いですね！
次からは首の対策を紹介していくよ！
首：ネックカバーを使う
冷感接触タイプのネックカバーも日焼け対策に最適です。ヘルメットとジャケットの隙間からずっと太陽に当たり続けるので、気づいたらチョーカーのように日焼けした経験がある方も多いはず。
ツーリング中はヘルメットのシールドからも日焼けするため、口・鼻までしっかり覆うことができる長めのタイプを選べば顔〜首までカバーができます。
しかし、スカーフのような結ぶ必要があるものは、万が一事故にあった際に首が締まる可能性が高いため絶対に着用しないようにしましょう。筒のように頭からスポッと被るものを選びましょう！
自分が使って良かった対策グッズ
ここまでは対策方法について詳しく紹介しました。では、私が実際にツーリングで使って効果があった・快適だったグッズのご紹介です！
ユニクロ エアリズムパーカー
ツーリング中だけでなく日中のおでかけにもフル活用しています！エアコンの効いたカフェに入るときにも重宝します。
店舗やオンラインでも入手がしやすく、値段もお手頃。機能性も問題ないので、とりあえず安く済ませたいという方には非常にオススメ。
広めのアームホールで操作するときにも全く問題なし。手の第一関節まで届くくらいの長さで、ジャケットを脱いでも手をしっかりガードしてくれます。
なにより、ススで汚れた時に洗濯機でガシガシ洗っても気にならない頑丈さもお気に入りです。さすがユニクロ！
とはいえ、炎天下をずっと走るとさすがに汗で背中がじっとりしてくるため、真夏よりも5月〜6月、9月〜10月の少し暑くなった頃によく着ています。
また、背中が突っ張った感じがして運転中に違和感を覚えるので、ジャストフィットよりも1サイズ大きめを買うことをおすすめします！
ロゴス アームカバー
キャンプ用品・アパレルで有名なアウトドアブランド。シンプルなデザインが多く、普段着でよく着用しています。
ロゴスのアームカバーはしっかり伸縮するのにキツすぎず、運転中でもズレてくることがないのが嬉しいポイント。通気性が良いのでツーリング中の風を受けてとっても涼しく気持ちがいい！
二の腕や親指までしっかりカバーしてくれるため、アームホールや腕がきつくてストレスが溜まることはありませんでした。
いつものロゴスのマークが無かったため、友人から「それロゴスなの？？」と聞かれることもありました。
シンプルで機能性の高いものが欲しい方には特におすすめしたいアイテムです。
NAROO F4 マスク
当ブログで激推しするNAROOマスク。元は自転車ライダー用のマスクとして発売されましたが、オートバイライダーにもめちゃくちゃ使い勝手がいいマスクなんです！
顔や首の日焼け対策をしたい人はもちろん、花粉症や喉・鼻が弱い人にはぜひ1枚持っていただきたいです。オールシーズン使えるので、1枚持っておいて損なし。
不織布マスクだとゴワゴワするし、ネックカバーをヘルメットに突っ込むのも首がキツくて…という方…
私もやってました。暑すぎて速攻やめました。
自転車競技でも使えるよう、汗をかいてもすぐ乾くし、よく伸びるので顔や首にしっかりフィット。カラーバリエーションはちょっと男性向きな色が多いですが、ブラックを選べば女性でもシックに着こなせます。
気になる方は以下の記事で詳しく語っていますのでご覧ください！
まとめ：日焼け対策をバッチリして夏のツーリングを楽しもう！
ツーリング中の日焼け対策にはいろんなアイテムがありますが、ポイントをおさえて便利グッズを有効活用しましょう！
・アームカバーはアームホールがキツくないものを選ぶ
・首元はネックカバーを使う
道路からの照り返しにも負けず、バイクのエンジンの熱にも負けず、紫外線にも負けないために万全の対策をして、夏のツーリングを楽しみましょう！
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